Cómo combatir el cansancio veraniego con la alimentación?

Cómo combatir el cansancio veraniego con la alimentación?

El verano es la época más deseada pero también la que más desgasta. Estamos en la piscina, en la playa, caminando, de copas, y llega un momento en el que nuestro cuerpo se siente agotado y no puede más. ¿Cómo podemos tirar de él y prevenir que esto suceda? Comiendo (mucho) de los alimentos que a continuación os vamos a enseñar.

-Nueces. Su aporte energético activa la mente ayudándonos a ser más rápidos intelectualmente y mejorando nuestro funcionamiento diario.

-Avena. Aunque todos los cereales promueven la energía, la avena lo hace de forma particular y más exponencialmente.

-Leche. Ayuda a la formación de los huesos, a perder peso y a mantener un corazón sano.

-Chocolate puro. Su aporte calórico y de azúcares nos frena en su consumo diario y en cantidades grandes, pero una dosis diaria moderada nos ayuda a mantenernos enérgicos gracias a sus propiedades estimulantes.

-Plátanos. Contienen triptófano, el aminoácido que promueve la formación de serotonina, un buen antidepresivo.